
Hvad er børneyoga godt for?
Førskolebørn:
-
Sansemotoriskudvikling. Styrker, stimulerer og udvikler:
- Muskel-ledsansen (prorioceptive sans, kinæstetiske sans)
Vigtig for: Muskeltonus, koordinering af bevægelser og muskelkraft, god kropsbevidsthed. At kende sin egen krop er et vigtigt aspekt i udviklingen af gode sociale relationer, da det giver selvtillid og gåpåmod til at deltage i leg og interaktion med andre børn.
- Balancesansen (vestibulær sansen, labyrint sansen)
Vigtig for: Muskeltonus, balancen, at have det godt med gynge, vugge, køre og sejle samt for at kunne orientere sig i forhold til rotation og skifte i hastighed - kunne navigere f.eks. i en tumleleg osv. -
Brug af rytmik, sproglige mønstre og gentagede bevægemønstre fremmer den sproglige udvikling og skaber grundlag for senere indlæring.
Børn generelt:
-
Styrker muskler, udholdenhed og smidighed.
-
Grundlæggende god kropsbevidsthed - giver tro på sig selv.
-
Udvikler det intrapersonelle sanseapparat
(Evnen til at lytte indad og navigere ud fra sin intuition og selvforståelse - det man mærker og registrerer i sig selv. Evnen til at selvregulere.)
-
Lærer grundlæggende redskaber til at holde sig selv i balance tidligt i livet. Større selvindsigt og evne til at drage omsorg for sig selv og tage ansvar for sit eget liv og lykke.
-
Erfaringsbaseret visdom, læring gennem krop og bevægelse.
-
Udvikler og stimulerer kreativiteten og forestillingsevnen, hvilket har stor betydning for livslang meningsdannelse og evnen til abstrakt tænkning og evnen til at anskue livet fra større perspektiver.
-
Styrker empati og medfølelse for andre.
-
Lærer at aktivere det parasympatiske nervesystem og bruge bremsen - at koble fra og geare ned.
-
Lærer at bruge åndedrættet til at justere indre stemninger: Skrue op for energien, løsne op for spændinger, skabe afløb for følelsesmæssigt pres, få ro på nerverne og fokusere sin koncentration osv.
-
Bevarer den barnlige uskyld og glæden ved fantasi og leg
-
Lærer at finde/skabe energien i sig selv frem for at søge det andre steder. Kan forebygge f.eks. misbrugsproblemer senere, samt skaber positive sociale relationer, hvor man ikke er afhængig af at få/stjæle energien fra andre.
Fordele ved familie yoga med forældre/barn:
-
Båndet mellem barn og forældre styrkes.
-
De voksne lærer at lege igen og får styrket kontakten til sit eget indre barn.
-
Barn og voksen krop mødes på en positiv måde
-
Nærvær mellem forældre og barn
-
Ud af hovedet og ned i kroppen, er godt for begge og især for de voksne.
-
Skaber nye, positive fællesoplevelser
Fordele ved børneyoga i klasser og grupper:
-
Styrker fællesskabet
-
Forbygger mobning
-
Skaber et empatisk rum i gruppen, hvor der er plads til alle
-
Godt fordi der ikke er konkurrence, alle er lige.